반응형 아침식사1 아침공복에 안 좋은 피해야할 음식 정리 시간이 부족한 현대인에게 아침식사란 사치인 경우가 많습니다. 하지만 아무리 시간이 부족하더라도 양질의 아침식사를 한 하루는 그렇지 않은 날보다 에너지 넘치는 하루를 보낼 수 있는데요. 이에, 오늘은 아침 공복에 피해야 할 음식을 정리해 보았습니다. 1. 시리얼 밥상을 차리는 대신 간단하게 우유와 함께 말아먹으면 한 끼 든든하게 때울 수 있어 현대인들에게 인기가 많은 시리얼인데요. 하지만 시리얼은 다량의 설탕, 즉 당분을 갖고 있습니다. 공복상태인 기상 직후 당분이 높은 시리얼을 섭취한다면 신체가 활동하는 시간보다 신체 내 혈당이 급격하게 높아지는 효과를 불러오는데요. 이는 배고픔을 더 느끼도록 만들어 아점으로 간식을 섭취하게 만들어 과식하는 습관을 만들기도 합니다. 만약 시간이 없어 시리얼을 섭취할 수 .. 2021. 10. 16. 이전 1 다음 반응형